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El yoga es una práctica originada en la India que combina la realización de diferentes posturas con el cuerpo a la vez que se realizan ejercicios de respiración y meditación, con el fin de mejorar la salud física y mental. Con esta disciplina no sólo ejercitamos el cuerpo y la mente, también presenta otros beneficios como la reducción del estrés y la ansiedad y mejora de la flexibilidad y la coordinación.
El pilates es un método de entrenamiento físico el cual cumple algunos principios básicos como son: el control, precisión y fluidez de movimiento, la concentración, la centralización y la respiración. El pilates terapéutico es una variante del pilates convencional pero que tiene como objetivo restaurar, rehabilitar o reeducar el cuerpo en personas con lesiones o patologías. Las clases son, por tanto, de un número reducido (entorno 1-6 personas) para individualizar los ejercicios en función de la lesión que se presente. Con el pilates terapéutico conseguimos potenciar la musculatura, corregir o mejorar la postura, el equilibrio y la flexibilidad, aliviar el dolor y aumentar el estado de ánimo. Algunas de las dolencias susceptibles de tratamiento mediante pilates son: dolores cervicales y lumbares, hernias discales, escoliosis, enfermedades degenerativas como la artrosis o artritis, fibromialgia o neuralgias.
